Étape 1

Ammenez une serviette, un maillot de bain / un short et un tee-shirt & de l'eau.

Étape 2

Arrivez sur site 5 minutes avant le début de la session afin que l'on vous explique la séance en détail.

Étape 3

Alternez entre le chaud et le froid lors d'une session d'1h00 :

1 - Le sauna est chauffé au feu de bois entre 70 et 90°.
Prenez place et détendez vous.

2 - Rincez-vous à l'eau fraiche ou plongez dans l'eau.
Accrochez-vous et vivez l'expérience du froid.

L'alternance entre le chaud et le froid se répète 2 à 4 fois en fonction de ce que votre corps vous dit.